Наше "пузо" - очень хитрый и коварный противник. Надо быть готовым держать оборону, особенно когда появятся первые результаты. Стоит потерять бдительность, немного расслабиться и потерянный вес возвратится.
Ваша крепость должна стать неприступной!
Но прежде всего эту крепость ещё предстоит построить. Мне потребовалось три года, чтобы понять, почему за небольшими победами следуют поражения, почему "пузо" вновь берёт верх.
Я анализировал свои победы и поражения, читал книги и снова начинал. Это был трудный но необходимый период накопления собственного индивидуального опыта. Я понял, что все мои неудачи обусловлены двумя причинами.
Первая причина - отсутствие, так сказать, плана "боевых действий". Любое даже самое простое дело состоит из нескольких последовательных этапов. Предположим, что Вам необходимо поменять резиновую прокладку на смесителе. Что будет, если Вы выкрутите кран-буксу, не перекрыв предварительно воду?.. Вы собираетесь заварить чай. Последовательность действий очевидна и она уже есть у Вас в голове. Но ни в одной книге по похудению я не обнаружил и намёка на систему. Забегая вперёд, скажу, что только в 2010 году я познакомился с книгой доктора Алексея Владимировича Ковалькова "Победа над весом"- это система поэтапного снижения веса, детально проработанная и опробированная самим автором на себе. На мой взгляд, это лучшая методика, существующая на сегодняшний день. Приложив методику доктора Ковалькова к моему собственному опыту я реально снизил вес.
Вторая причина - "троянский конь". Предположим, что вы всерьёз взялись за дело, вес реально снижается, самочувствие улучшается и наступает момент, когда вы разрешаете себе то, что раньше запрещали. Например, немного торта или мороженного. От одного кусочка ничего не произойдёт. Утром весы подтверждают, что, действительно, ничего не произошло. Вес в норме. Значит, иногда можно себя побаловать вкусненьким. И это уже начало поражения, так как вы впустили в свою крепость "троянского коня"..
Комментариев нет:
Отправить комментарий