Почему нам (людям с избыточным весом) не удаётся похудеть. А если получится снизить вес, то через какое-то время вес возвращается.
Главная причина в том, что мы воспринимаем похудение как процесс. А у любого процесса есть начало и есть окончание.
Мы воспринимаем наши усилия по снижению веса (фитнес, диета...) как самоограничение. И, вполне естественно, что наше свободолюбивое "Я" при первом удобном случае сбрасывает с себя это иго и вырывается на волю.
Бастион самоограничения рушится и потерянные ценой неимоверных усилий килограммы возвращаются на свои места обитания :)
Знакомая ситуация?..
Что же делать?
Нам следует
перестать худеть и начать правильно жить. И тогда лишний вес покинет нас навсегда.
Жить правильно - значит жить по правилам.
Но сначала эти правила надо:
- сформулировать
- принять (то есть согласиться, что они разумны и полезны)
- и превратить в привычку
Поэтому я буду делиться с вами не системой похудения, а системой формирования правильных и полезных привычек.
Формирование полезных правил и привычек надо рассматривать как проект, который состоит из ряда последовательных задач. А себя следует воспринимать как менеджера проекта.
Мы не будем глубоко погружаться в теорию менеджмента.
Степень MBA - не наша цель :)
Но я убеждён, что в любом серьёзном деле надо знать как формулировать и ставить цели, как реализовывать их и как контролировать процесс реализации.
Поэтому будет немного (совсем немного) теории.
"А что по поводу снижения веса?" - спросите вы.
Если изменить свои привычки, то есть отказаться от вредных привычек и обзавестись полезными, то потеря веса будет неизбежным результатом правильного образа жизни.
Для формирования устойчивой привычки требуется от трёх недель до трёх месяцев.
И помните, "Дорогу осилит идущий!"
Хотите идти вместе, подписывайтесь на мою рассылку "ХВАТИТ ХУДЕТЬ".
