На старт! Внимание! Марш!

С чего начать?
С фундамента. Каков фундамент, таков и дом. Если мы хотим строить всерьёз и надолго, необходимо прочное основание.
Наш фундамент - это три главных принципа:

• Постепенно
• Постоянно
• Неукоснительно

Любые новшества в наш образ жизни надо вносить постепенно, малыми порциями, давая организму возможность адаптироваться и привыкнуть.

Чтобы полезный навык стал полезной привычкой, надо практиковать его постоянно изо дня в день.

Надо стараться выполнять свою программу неукоснительно. 

Итак, приступим. 

1-я неделя

1. Отказываемся от сладкого.
2. Начинаем ходить.