Ходить и худеть (Walking to Lose Weight).

Ходить и худеть.

Начал читать книгу Susan J Campbell "Ходить и худеть". Практически, это детально разработанный план тренировок на 12 недель.
Жаль, что этой книги пока нет на русском языке.
Но я связался с Сюзаной и она дала согласие на публикацию отрывков из её книги в моём блоге.
Так что в ближайшее время я подготовлю серию публикаций.
А те, кто хотя бы немного владеют английским, могут приобрести книгу на Amazon: Купить книгу: Walking to Lose Weight
Электронная версия книги стоит всего 3,99 доллара. Можно оплатить карточкой или PayPal, закачать её в смартфон, в планшет и на компьютер и читать когда и где удобно: на работе, дома, в пути.
Но я читаю эту книгу не для праздного любопытства, а для того, чтобы применить предложенную методику на практике.
Я регулярно (3 раза в неделю) прохожу по 4 километра. В эти дни я специально оставляю машину в гараже и отправляюсь на работу на общественном транспорте, а обратно возвращаюсь пешком. Но мои занятия ходьбой основаны на интуиции и здравом смысле. Книга же основана на большом практическом опыте автора- известного эксперта в области фитнеса.
Кстати, Сюзана ведёт блог для желающих избавиться от лишнего веса.
Блог называется: Лаборатория Потери Веса (Weight Loss Laboratory) и призывает читателей пополнить армию Мятежных Бойцов с Жиром (Rebel Fat Fighter).